物理

新时代物竞不完全入坑指南（2）

作者简介：主要内容由一位江苏省42届总分113（省一线130，但是理论55省排213无言面对江东父老）的高二省二选手执笔，部分内容为转载并已经注明出处。

第一版新时代物竞不完全入坑指南（实为一个物竞杂鱼的经验分享）-质心论坛:https://forum.eduzhixin.com/discuss-detail/58202?utm_source=share&utm_medium=url&utm_term=434543

由于我的大号被封，于是来此继续更新

本文内容仅覆盖复赛，如有进省队准备决赛者请移步 麓鸣 同志的教程。

欢迎各位佬补充

我在第一版中主要介绍了学习资料，也就是刷书与外培。本版将主要介绍学习方法与策略，学习规划，以及其他杂七杂八的东西。

【第一版增补】

1.思博凯瑞在2025年国庆力学班邀请角爷坐镇，因此对此的评价同方圆教育。我学弟评价为：涉及大量微分方程，理论力学气息很浓

2.质心外培质量远高于其网课，但是仍然低于爱陪优，兰阶等一流机构。除非年纪小有的是时间造，否则不建议去。

3.有佬说爱培优这几年刷题班往抽象的方向发展（待考证，但是这几年复赛题也有亿点抽象）

（间接证据：我暑假外培遇到的时某TJ老哥去了爱培优刷题班，称前两天考的太史导致机构方连夜更换试卷才保住了名声）

4.只刷机构卷就废了不代表刷机构卷就废了。鱼龙混杂是机构卷的特色，包括以保守和不超纲著称的苏国珍，也会有些离谱的题目。机构卷是训练我们综合能力的，而不是用来学知识点的，换句话说就是训练赤石的能力。只有平时把各种史，无论稠的还是稀的，都吃过一遍，知道什么样的好吃需要先吃，这样复赛考场上才能游刃有余，不至于像我一样直接崩了。我今年理论喜提55分，虽然JS贯彻零分两分满分的改卷策略功不可没，但是老师也说如果机构卷做的再多些能考的更高。（我整个暑假总共只做了6套苏国珍，其余时间都在做《复赛集训卷》）

5.某一轮学生称学而思（孔令剑）一轮质量远高于质心一轮

Chapter B 学习方法与策略

1.1 你真的合格了吗？

（1）刷普物书正文刷到什么地步算合格?

A.每个字都要看一遍，总结出每章点知识重点难点（用笔而不是用脑子，可以看我大号里电磁学笔记，仅做参考。），把厚书读薄。能够在脑子里建构起清晰的知识脉络。

对于例题，如果时间允许，最好先想5分钟再翻答案。有条件的话，看完解析，再合上书在本子上算一遍，感受其中的细节。如果时间不够，其中的重点步骤，计算过程，也要亲自写一遍。 

验收标准为：能够清晰的想出题目的核心思路，核心方程步骤，需要注意的细节。

当然，条件允许可以把例题按照下述的标准来，但是一般的选手很难做到第一遍看例题就能做出大半。因此，可以这么尝试，但不建议逼迫自己把例题档习题做，否则容易心态爆炸。比如帖主，舒力的例题基本上都是第一遍看过去没什么思路，尤其是刚体 振动板块。

（2）刷题到什么地步算合格?

A.刷题过程中模仿考试，一口气做掉三四题之后再统一核对答案。不要抄答案!!!建议计时，但日常练习不需要限时。有思路，无论多少，都可以多多尝试，这样可以全面的了解自己在不同“工况”下的做题情况。

错题复盘：每道题找出炸点，有思路的，分析思路是否正确。如果正确，那么找到错误的断点，并尽力接着算下去，力求算对。如果错误，分析总结自己想歪的原因。没思路的，就把答案理解性抄写一遍，感悟答案的妙处。如果可以，间隔一段时间后重做，并再次感悟题目过程。

舒力的答案写的很精辟而不跳步，且几乎没有错误，是我们写过程需要学习的标准。

难集的过程会有些冗杂的步骤，尤其是力学板块。复赛集训卷嘛，如果发现你的答案对不上，首先应该思考是不是答案错了哈哈哈

（3）外培/网课 需不需要记笔记？

需要记但是不全记，牢记笔记的目的是为你学习服务的，而不是炫耀给你的crush看。

重点需要记录的部分有：核心公式/推导；题目的解析过程（太扯淡/偏/过时用不上的可以跳）。

个人认为在有能力知道主要过程，甚至知道核心思路就能完整做下整道题之前，都需要把过程记完整。

不需要重点记录的部分为原理性的知识讲解，比如外培讲义上大段的文字，看懂了就ok

当然，一般来说外培笔记是跟不上的，听课的时候优先跟上老师的思路，笔记后期慢慢整理。

上面这三个，务必要尽力做到，就算时间不允许，也要尽可能的向其靠拢。

1.2 杂谈：天赋？努力？

个人认为物竞的学习是一个一拳是一拳，一拳不是一拳，一拳还是一拳的过程，天赋需要，但远远不如数竞那样吃天赋。

当然，这也和省份有关，如果是在甘肃内蒙古等弱省，毫无疑问是努力就够，但是在浙江等强省，学什么最后都是落到天赋上面。

第一个一拳是一拳是什么呢？刚开始学一轮网课，刷普物的时候，你会get到很多新的知识点，然后你会很神奇的发现自己居然学会了很多新的知识点，并且跃跃欲试地用他们解决掉一些一轮题或者普物题，甚至《难题集萃》，《国培》也被你斩于马下。此时你会发现物理竞赛，就这？有手就行好吧

第二个一拳不是一拳是什么呢？然后，无论是教练组织还是个人意愿，你或多或少的会去外培，在外培的过程中老师不会留情面，各种神奇，高大上或者兼而有之的东西迅速占据了你的生活的全部。然后你可能会开始反思之前的所作所为，发现自己前面居然是管中窥豹，略见一斑，然后开始思考自己之前学的到底是个什么东西，反正不像是物理竞赛。

第三个一拳还是一拳是什么呢？无论你觉得你之前学的到底是些什么东西，只要你想学，就要在干掉所有普物书和普物习题集之后开始做真题与机构卷，同时反思复盘外培的讲义。做真题的时候你大概率会发现原来也不是通篇高大上秀操作，更会惊人的发现原来标答可以如此朴实无华（42届除外）。在不断的刷题中，你渐渐的拥有了批判题目的能力，你开始发现早年间普物书和经典题的沉淀开始被融汇贯通，重点的二级结论也变成了应知应会，而外培讲义里杂七杂八的部分则被你忽视。这时候，你才会恍然大悟，哇原来物理竞赛确实就这些东西啊

第一年学习规划（以我个人经历为模板）

如果你在开始这一学年前，已经看完或者基本看完了一轮网课，那么请参考这一版方案。

（部分早培选手会在初三时期网课快于刷题，比如我和我一个学弟都是如此，在初三看完了全部一轮然而题基本没做，普物一本都没看。）

（1）上学期 

舒力（含全部习题）（尽量刷完）+电磁（推荐孟策101）（难集电学同步平替书后习题）

电磁大概率是只能开个头，舒力刷不完也很正常，比如我寒假开始时舒力刚写了一半多

如果觉得直接上难集太吃力，可以用电磁学普物书后习题进行过度。但是切记不能只刷书后习题，它们达不到竞赛难度。

例 叶邦角等人编写的 101《电磁学》 书后习题大约有一半多能达到竞赛难度且有价值去做，供参考。

（2）寒假  力学外培 + 复盘讲义，舒力，电磁继续推进，争取寒假搞定普物课本。

如果难集电磁做完可以回过头来补力学。

寒假不需要过度外培拔苗助长。

（3）下学期 

 题书：难集力学电学都over之后开国培，国培over之后开题选，一遍不够就两遍哈哈哈（反正挨个做就对了）建议力电板块全刷，热光近选择性的写，甚至可以不写，比如我只写了难集力电。

力争6月前至少做完难集力电板块，为刷真题做准备。

（但是对于一般人而言能把国培开个头就很好了，我暑假开始时难集电学才做了一半）

在6月中旬之后开始刷复赛集训卷，从第一套挨个刷，（前面几张是新手保护期），复赛集训卷一共55套多，我亲测是需要2个月以上才能保质完成。

外培3～4月份 基础实验（兰阶） 5月份 电磁 （兰阶or爱培优）6月份 热光近（兰阶or爱培优） 7月份 刷题班（兰阶or/and爱培优，附实验考试）

外培详细介绍在我大号第一个帖子中，这里不再展开。

补充：

1.鉴于爱培优会提供极其大量的优质拓展资料，且知识点讲的很详细，（我去了爱培优热光近）因此建议缺乏本地资源的薄弱地区学生优先考虑爱培优。（其实也可以兰阶/爱培优极限二选一，这只是我自己的意见。）

（爱培优热光近今年没讲相对论！但是据去过他家电磁外培的同学说他相对论在电磁里讲了，但是《舒力》上的相对论绝对够用）

2.如果真的是一年就要成绩，下学期的外培密度就是这么高。我和一职佬（42届浙江高二，总分146，就是大号原帖最前面展示的二维码链接的作者）在外培方面达成一致，那就是普物+刷题沉淀，然后在外培突破。上学期和寒假字数少也不意味着就轻松，那些刷书任务想要保质完成也需要投入不亚于外培的经历。

实验：B站上有38届物理竞赛实验上海赛区的培训视频，建议在去基础实验外培前看完一遍，《指导书》翻一遍。【38届全国中学生物理竞赛上海赛区复赛实验培训录像-哔哩哔哩】 https://b23.tv/dIa5Mrt

《中学生物理竞赛实验新教程》（大号第一版帖子里有）建议和视频一起看，要求把上面所有数据都用计算器自己算一遍，图自己画一遍，实验考试的时候数据处理是唯一不用动脑子的基础分，一定要练熟！（比如今年复赛实验全国卷，大家也都看到了，大量的敲计算器，敲得快就是送分题！）

——放松一下——