物理
跑步(鞋)交流贴(循水）

铁嗷嗷—和更新于2026-7-24 15:07:55

呵呵呵，准备死了，回归时间未知

1000pb，3：07诈尸，周一破三失败其实原本有希望，不是哥们为了自己的第一，请我吃肘击是吧，亏你还体委加全班第一呢，忍你很久了😡😡😡

我退竟了，有缘再见，坛不会常来了

奋斗百天地生信中考我要满分

半退，周末偶尔回归

发完了，下一次就17500吧

复活了🤓

一个讨论跑步的帖子

内容卡没了

欢迎闲聊讨论

@莉老师他没有

离我刚来论坛的时候已经是一年前了

那时候我觉得论坛很好，有很多佬，对新人也很友善，dog，颜文字，知更鸟，国一须佐，skyson，还有一个想不起名字，只记得有一个笑脸，瓶和杯还有雷诺伊尔，好像还有一个紫白色头像的人等等

他们几个是我来论坛上第一批朋友，那时的论坛风气很好，几乎没有任何硝烟

后来我痴迷于论坛在一个晚上，班班联系了我，把我论坛删了

后来一天我论坛回来了，我很高兴打算把这个喜报告诉朋友，可过了几天

我发现，好多朋友都退坛，消失了，而我也消失半年了

我发现论坛好像没有曾经那种友好而又热闹，还有学术风气了

火药味到处都是，质姐也没了曾经那番认真的管理

伴随着一次论坛大佬大封号，我知道论坛只剩下一个摇摇欲坠的框架不知何时就倒下了

我不知道我们什么时间就分开了

我们只是素未谋面的网友，但又是建立了深厚友谊的朋友

我并不指望论坛再次复兴，我只希望论坛可以安安稳稳的度过，没有硝烟与战火

让它过完自己最后的余光吧

曾经的好友们，我好想你们😭😭😭如今还有联系的也没几个了，有联系的基本都加wx了

开学就淡坛了，预计4月末退坛，备战地生了，之后暑假回归

算了正常更点跑步技巧吧

1000/800

首先呼吸节奏一定要会调整，个人推荐2步一吸

步幅在中长跑中尤为重要，所以弓步跳一定要练

跑步每天一个1500就行了

一定要拉伸！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

收起

113

共175条回复

党卫！

11月前

沙发！

2条评论

铁嗷嗷—和

11月前

自古沙发不归作者🤓🤓🤓

党卫！ 回复 铁嗷嗷—和

11月前

我喜欢跑步但不专门练，是一名篮球佬哈😅

世界上一个巨大的永动机对吗

11月前

哦亲爱的宝子

我要和地下室金hun哦，不是下水道呢

不过呢，地下室占了！

『是阿不是贾』

11月前

请问一下50米大概是从哪倒哪

5条评论

铁嗷嗷—和

11月前

？？？不理解🤧🤧🤧我50一般

『是阿不是贾』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

比如说是从200米的操场的哪到哪

铁嗷嗷—和 回复 『是阿不是贾』

11月前

直道加半个弯道差不多

『是阿不是贾』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

啊？你确定？

(流)星 回复 铁嗷嗷—和

11月前

666我小学就是200m的，跟你说的不一样，我们是一个直道不过长了点

才

11月前

贴主你有什么鞋

14条评论

铁嗷嗷—和

11月前

李宁飞电5e，5c，4c，赤兔7pro,8pro，超轻21,22安踏c2026

才回复 铁嗷嗷—和

11月前

只有4C，5C我穿过

『是阿不是贾』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

5E建议不要穿，因为它根本走不了路，因为它足弓的位置很顶，天天穿早晚足底筋膜炎

铁嗷嗷—和 回复 『是阿不是贾』

11月前

？？？咋走不了路了？？？走着很正常而且谁天天穿碳板啊🤙🤙🤙

『是阿不是贾』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

我们学校有一个人天天穿碳板，反正5E建议不要穿

铁嗷嗷—和 回复 『是阿不是贾』

11月前

碳板鞋在我们学校遍地都是

『是阿不是贾』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

确实，不过我觉得音速猫逆天3.0挺好的

即未用户2617 回复 『是阿不是贾』

10月前

我二级穿5u通勤，家里还有一双科比6

『是阿不是贾』 回复 即未用户2617

10月前

嗯......穿5U还行

缘7 回复 铁嗷嗷—和

10月前

为啥不买安踏2026pro呢

铁嗷嗷—和 回复缘7

10月前

没货😇😇😇

无言之语 回复 『是阿不是贾』

6月前

喔，这不100%复刻我原话咩？

铁嗷嗷—和

11月前

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，没人救了😭😭😭

铁嗷嗷—和

11月前

@Black Hole大概就是纯跑跑到推基本动不了了？大概前几天？

4条评论

麦小鼠

11月前

足球比赛里的持续性跑动有什么技巧吗？主要是部分时候带球冲刺，其余大部分时间在走路，可是往往到后期体力不行了冲不动了😅

(PS 我一般后卫或中场，我们班级自发组织的球赛一般30～40min)

铁嗷嗷—和 回复 麦小鼠

11月前

推荐连耐力和折返跑，耐力防止后半场没体力，折返跑大概一趟20～50m不等

黑日空洞

11月前

差不多，只不过不是生理极限，生理极限是肾上腺素在发力，而乳酸则是新陈代谢的快速更替，生理极限是部队才会去挑战的

铁嗷嗷—和 回复 黑日空洞

11月前

OK OK，我明天试试

程泽.天生我才

11月前

有没有对跳远有大帮助的鞋子🙃我五年级已经差不多达到中考满分线了

2条评论

铁嗷嗷—和

11月前

不太懂哎，我明天给你查查，我是练跑步的😵

铁嗷嗷—和

11月前

可以试试钉鞋，我没有上脚体验就不推荐了😓😓😓

Erwin Schödinger

11月前

@铁嗷嗷我两周前去买鞋，试了一下赤兔8，我反正觉得没有赤兔7好，我又买了一双7

上一双鞋鞋底已经磨平了5mm

3条评论

铁嗷嗷—和

11月前

是的，我总觉得赤兔8比赤兔7重

『是阿不是贾』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

对的，感觉赤兔7挺好的

『是阿不是贾』

11月前

赤兔7确实挺好用的

bissmerry

11月前

第一双算薄底吗，不太懂跑鞋😭

只有这两双

最喜欢穿第一双，感觉脚感好，（跑四公里

顺便说一句昨天来了一个，配速5：40

感觉第二个回弹好，但不喜欢穿，喜欢与地面接触的脚感，但是Asus的那个抓地力和足弓包裹性不好

我是有些足内翻，后脚跟着地，应该穿哪种啊😯

1条评论

铁嗷嗷—和

11月前

其实都可以，主要看个人喜好

世界上一个巨大的永动机对吗

11月前

哈喽呀铁嗷嗷

今天自习室怎么还没开？

1条评论

铁嗷嗷—和

11月前

你好你好，这个我这边也没开，估计是劳孟摸鱼去了，导致忘开自习室了，不行必须扣劳孟工资🤓🤓🤓(bushi

Deepfuck

11月前

78.

5条评论

铁嗷嗷—和

11月前

企鹅😱😱😱😭😭😭终于又诈尸了😭😭😭

Deepfuck 回复 铁嗷嗷—和

11月前

呃呃呃

铁嗷嗷—和 回复 Deepfuck

11月前

啊吧吧

企鹅回复 铁嗷嗷—和

11月前

我这个号暂时在线可以找我

铁嗷嗷—和 回复企鹅

11月前

OK OK，我刚看了1小时广告复活🤓

『抬头仰望，别浪费了月亮』

11月前

看看我的

猜猜是什么

6条评论

倾未璃歌·星璃

11月前

😭😭😭资本！！！

铁嗷嗷—和

11月前

5u吗？这是李宁的新科技，自然不太成熟我并不推荐，而且6代马上该出了，现在买不合适，6代还加了气垫(仅个人观点

『抬头仰望，别浪费了月亮』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

䨻丝鞋面科技（Boom Fiber）** - **强在哪**：超轻透气的编织技术，单丝仅0.07mm，比头发更细。 - **优势**：极致轻量（42码≈218g）、高强度包裹、透气性拉满，长跑不闷脚。 - **对比**：优于传统MONO纱，抗撕裂性提升30%，贴合度接近“第二层皮肤”。 2. **全掌异构碳板（Dynamic Heterogeneous Carbon Plate）** - **结构特点**： - **双拱设计**：前掌上翘+后跟弧度，形成连续滚动推进。 - **分区刚度**：前掌硬度高（推进力强），中足抗扭区（稳定落地），后跟过渡区（缓震衔接）。 - **侧翼加强筋**：碳板边缘延伸至中底侧墙，增强横向稳定性。 - **功能**：降低触地时间，提升步频效率，能量返还率超85%。 - **实测**：马拉松精英跑者反馈，配速4:00/km时推进感明显强于普通碳板。 3. **弜科技中底（Jiang Tech）** - **双密度䨻材料**： - 上层高回弹（回弹率80%+），负责能量反馈； - 下层超临界发泡（密度0.11g/cm³），专注缓震。 - **结构性减震**：中底镂空设计，通过机械结构形变吸收冲击力，减少材料形变损耗。 - **数据**：缓震性能较传统EVA提升200%，同时重量减轻40%。 4. **GCU全天候止滑大底** 飞电5 Ultra作为李宁顶级竞速跑鞋，技术堆料确实惊人。从公开资料看，其弜科技中底+全掌异构碳板属于行业第一梯队设计。不过用户问“强不强”带有主观性，需要结合竞品客观分析：对比Nike Alphafly 3的ZoomX+碳柱，或Adidas Adizero Prime X的Lightstrike Pro，飞电5 Ultra在回弹率（85% vs 83%）和推进效率（78% vs 75%）确实有数据优势，但重量控制稍弱（218g vs 205g）。碳板结构要拆解三层：首先是双拱形设计，这是李宁专利，比普通铲形碳板多15%推进力；其次前掌分趾设计，模仿足趾关节弯曲，解决传统碳板前掌僵硬的痛点；最后是碳纤维编织方向，前掌横向纤维占70%增强推进，足弓纵向纤维占80%提升抗扭。 - **湿地止滑**：采用液态止滑配方，湿地防滑系数比普通橡胶高50%。

- **耐磨性**：2,000公里长测后，纹路磨损＜15%（行业平均30%+）。 - **轻量化**：厚度仅1.5mm，比传统橡胶底轻60%。

铁嗷嗷—和 回复 『抬头仰望，别浪费了月亮』

11月前

但它禁赛了😵😵😵而且科技确实nb

『是阿不是贾』 回复 铁嗷嗷—和

11月前

有3个弜节构，我也有一个飞电5U，但是是假的(别笑我)

想要fly的vapor 回复 『抬头仰望，别浪费了月亮』

9月前

5U这么多数据在这但其实上脚后我并没感觉5U有多强，甚至还不如c2026pro,pro3,alphafly3,可能是还不够成熟吧，但话说回来，创新确实不错

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