物理 我要减肥！！！（messi的循水）（打卡帖就当循水了质姐别删）
如果我把肥都减下来了她还是那样的话那就不是我的问题了，我想了所有的原因可是或许也只是因为这个了吧（我在论坛的朋友或者读者球友在我的小说帖都知道）那我就要解决这个问题第一个目标:
一个月瘦三十斤！！！！！！！
瘦完以后爆照！！！（我要让你们看到变化！下个目标完成了再爆！！！）而且我胖的时候踢球就是队内的核心水平了那我瘦了不得更厉害？！
8月23号 星期六（军训前一天）体重（不怕你们笑话了也，坦白了！别歧视我求求了
）晚上:250.9斤（第一天只有晚上的，以后早晚的都会有）
这个也当我的循水吧，大家球迷们可以在底下聊聊天@落霞乄秋水 @MSN@巴塞罗那足球俱乐部什么都能聊，可以给我支支招或者教教我怎么快速瘦的秘方！！！感兴趣的交个朋友也可！
另:如果有想和我一起的朋友可以在底下建个楼艾特我一下把自己的目标在楼里说完以后每天在自己建的楼里更新自己的早晚体重，艾特我我都会看见！！！我也会帮忙监督，大家一起！！！
- 1
一百八的话看看身高多少啊，如果高一些的话其实控制不涨就好了啊，我这个穿鞋185（净身高183）的小废物就得减啊！！！！那就一起努力吧
你可以在底下建个楼然后艾特我一下每天把自己早晚的体重在底下评论（也可以补充补充今天的经历啥的），每天在自己建的楼评论一条我会看见的！等cd好烦啊！！！！真的要睡觉啦！回不了啦！晚安吧
身高174左右啊，所以很胖了
对啊，谢谢啦，npy可是校花水准（是不是有点不谦虚了哈哈）字写的那么好看不去当头像都可惜了！加油吧，争取努力早日复合！！！（她现在都承认我在她的心里比任何人都重要，可是坐以待毙可是不行的啊）祝我好运吧，再次谢谢你的字还有对npy的夸奖，另:她蹲着在c位的那张是我照的！感觉真的有一种电影里女主角的感觉！（其实从始至终看她都是女主角的感觉但是这张真的尤为明显！）是不是我的错觉啊
2（推荐）200米/300米/400米（高强度才有效，上酸的时间较短，感觉难受的时间也比长跑短，但是跑到后程比长跑的极点还要难受，推荐400米）
3.跳绳（上酸才有效）
！！！！！不要吃太多高热量的零食（巧克力、高糖饮料等）！！！！！跑完300/400米不要马上躺或坐，容易猝死！！！！！
少吃高热量零食、饮料
强度合适即可，否则容易反弹，不要急于求成，2－4个星期后才有显著效果。
加油！
打字不易，看到就回一下叭
怎么还没睡？早睡有助于减肥，太晚睡还会掉肉捏（交个友吧
cd有点烦啊！！！！本人由于是足球专业的（比较职业吧，去过市里踢自治区的的比赛）腿部肌肉力量以及体能是强项，四百在五十九秒左右，最快的时候能跑进一分但是也是极限了（全速冲完后嗷嗷吐的那种，两百的话最快的时候飙到27秒多（同学掐的不一定准）一百爆发我最擅长:13.2秒（教练掐的比较权威）我的体能也没问题，平时体能训练标准跑道六分配的话就得十全左右（足球对体能要求很大很大）那我该怎么练呢？想减肚子和脸，因为下肢全是肌肉没有赘肉问题全在上面呢啊！！！！
饮食是个大问题我肯定会控制的！！！
后天再给你支招，明天要去学校，我看看能不能问问手机上的deepseek，期待你的进步
减肥减脸？！我没听说过......（也许身上不胖，脸也好了）肚子可以做仰卧起坐、平板支撑。但是你跑的也太快了吧，100m我市运会勉强进13秒😭。一个比我胖那么的人比我跑的快😭自卑了。。。。。还有一种全身减肥方法，400m标准场地跑5圈，每圈必须进2分，有一圈不行就重新跑，一共3组就可以。另外吃饭一定要正常，注意一定不能节食！！！每顿饭6～8分饱就可以了，吃完饭一定要慢走5分钟，那样消化快。
我181cm新初一，体重130，专业：足球（之前集训踢过左脚外脚背，精准挂死角，和亚马尔欧洲杯决赛那脚基本一样，完全学出来了）、速滑（二级，500m39.87秒，1000m1分28秒28，1500m2分20秒16）
1500m打错了，是2分02秒16
比你跑得快也正常，毕竟比你大三年呢，你三年后肯定比我快了
啊这，有道理，但是400m我1分15是不是没救了
