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求助到底要怎么放下自尊心

我的自尊心出奇的重，怎么说呢，就是老师轻轻说几句都要emo 半天的那种。小升初那会儿，我爸准备让我初中去镇海读以后我姑管我（本人很小的时候父母就离婚了），那时的我由于自尊心强决心一个月从班级前十五冲到前五去，可是用功了一个月却只到了第九名，其实有点崩溃，那段时间总觉得自己什么也干不好，甚至有点轻度抑郁，有想过紫砂，并且不爱交流。主要就是，从小就有很多老师说我聪明，只可惜我爸忙于工作，我妈也不管我，导致成绩只能在中偏上一点混着，我总觉得，自己会像是小说里的主角，努力一下就能坐回自己原来的位子，可惜却被现实啪啪打脸。我本身性格就有点敏感，那段时间甚至总因为心情胃疼。我知道，这是一段可笑的经历，我希望自己能放下自尊心，放下敏感。可我却有些迷茫。有没有什么好的方法，在此求助🙏