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哈，我也会想，但人间有我所喜爱的东西
小学时，因为父母管得严，所以早想过了，但真正有这想法，来自一道题
题目：
你是否觉得，你不存在，你身边的人会更好
我犹豫着，选了有时
初中了，全班因我不打游戏不刷视频，脑回路乱，把我排挤了
我拾了十几朵落花，放塑料袋中，几天后，捏起来像粪便，被人看见后，说我玩屎，被人骂了好久
(好在下半年分班，我可以离开他们了)
表面上心态好，实际上想从楼上自由落体到楼下
我还有梦想，实现了后再自由落体也不迟
自由落体不会比较疼吗，我觉得还是拿一把刀捅捅捅可能会舒服一点
不要想不开啊！！！！
但下去时，可以体会在空中“飞翔”的感觉
高空抛粪也可以其实
放心啊朋友，一时半会没问题的
主要是往下落的时候也会很疼啊
问问蹦极过的，疼吗
不会刮得脸疼吗
总感觉跳楼很吓人，拿刀捅一捅什么的听起来就温柔和谐多了
其实你如果这么说的话，还不如现在好好学习，以后当兵，在战场上一不小心被子弹打死了也不疼，不过那样算是光荣牺牲，而不是自___。
这我倒是也考虑过，只是一直很担心，以我目前的精神状态，怕是到了那个时候已经疯掉了
硫铂硫铈硫，怎么讨论怎么Z沙更舒服了
嗯，也许是因为我已经习惯于思考这个了？
你这样也挺好的
其实我并不觉得我这种算是自残，因为有时候会有点胸闷气短喘不上来气(不知道是不是心理原因)，觉得干点什么能转移注意力，会好受一点
我这管的特别严，基本不怎么能出去玩，也没有微信号，QQ还是偷偷自己建的号，好友也就只有两三个还不怎么理我，平时在学校跟同学交流也比较少，玩得好的也就一个兄弟和对象俩人，前段时间被对象无视了，特别不好受有点崩溃，这两天稍微好点了，可有时候真的是觉得生无可恋，世界上也没什么能让我感兴趣一点。。。
唉(_ _)
推荐你看一下《基督山伯爵》和《范蠡传》(前半部分)。
谢谢，我会的
希望一切都会好起来的
对了，要不要加🐧，2230611788
行呢，但得先等等，一时半会用不上手机，可能得等过两周放假了再说吧
你有手机啊😯。我想要手机我妈却说一定要等到我大学再买……(我看看这次考完试要是还是级部前十的话就再问我妈
)
我木有啊，但是运气好了家里的手机可以用，运气不好就当关禁闭了
我可以再给你推荐几本我觉得好看的书:《范蠡传》《苏轼传》《曾国藩传》《基督山伯爵》《活着》《强风吹拂》《古董局中局》《三重门》《最好的我们》《恰同学少年》……
还有《长安十二时辰》《长安的荔枝》
那样要是忍下去，要么像勾践一样成功但是疯了(反正他内心是疯了)，要么就是成为像基督山伯爵那样厉害、冷静、成熟的人。虽然说忍一时风平浪静，但是你要一直忍下去也并没有成功的话心就真的“静”了(是心“静”，即内心疯了，并不是心不跳了)。要有什么事你不想跟老师父母说，就可以跟同学聊天的时候说出来，可能同学没当回事(也有可能听进去了，或者当笑话)，但是你确实能够内心舒畅一些。
我也不知道啊，虽然隐隐觉得你说的很有道理吧但是不太能确定，我不是很清楚是因为什么事情而有了这些压力
目前看来，我感觉自己平时在和大多数人相处时心情极度稳定，无论对方说什么我都没有任何感觉(可能有一点置身事外的感觉)，但跟npy带在一块的时候又不一样了，一会儿特别开心特别激动，一会儿就开始靠着墙角独自emo，进行某种打击乐，非常莫名其妙
真不是我不想开开心心的，那阵子我真的感觉特别难受，心感觉在往出钻，但是有什么玩意压着它不让它钻，一整个都是绝望痛苦想取士的感觉，控制不了，手头也没有什么事能转移一下注意力，npy也不让碰，也不好打扰别复习。处于一种很纠结的状态:想找她玩，但不能打扰她学习，马上中考了觉得我得克制;乖乖自己待着吧，又心痒痒的不行，一整个矛盾集合体，还让她担心困扰半天问我咋了咋了。。。
好痛苦＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
你是男的还是女的？其实你要以做你喜欢的来转移注意力或放松。比如我就喜欢踢足球、打篮球、长跑、打羽毛球、画画、听歌什么的，或者有时候约同学一起出去打球或踢球。你要是朋友不多的话可以长跑。在晚上自己跑不仅比较凉快体力损失较慢，而且晚上风景更美的。或者你跑步来不断破纪录什么的。
你学习咋样？班级(级部)第几？
男，很悲惨催的是，既没爱好也没朋友，也不怎么能被允许出门，同时还懒
真是活该死在家里。。。＿|￣|○
学习好吗？要是不好的话，你没有朋友什么的，就可以有很多时间学习啊。要是你学习好，你可以主动和同学交往，或者自己玩什么的。(“她”比你学习还好？)
你最好是找到一样兴趣爱好，要不然真的很无聊啊。(不像我，想玩都没时间玩，因为兴趣太多了……)
呃，起码在我们学校，呃，还行？
年级里近五百人，前十左右，班里能排前三，一般情况下是我和她争一二，期中运气好，年纪第三历史新高，整体看感觉也就是还行，毕竟我们学校也不能算全市最好的，也就是前五，再加上是小地方，所以我感觉应该挺一般的
我也想培养个兴趣爱好啊，可是就我现在这种对啥都提不起兴趣的劲再加上家里二老的学习才是唯一出路论，太难了＿|￣|○
那你学习很好啊。我在级部里上次其中好几科发挥超常了，才级部第四，班一，和级部第一差三分。初二下期中级部17班级第二，期末就跌倒级部38班级第八。上了初三(八年级)后名次一直往前进，上次最好，(这次估计要掉了
)。其实你学习这么好要是主动跟别人聊天的话别人未必不理你，说不定你能交到好几个朋友(最好是多一些兴趣爱好，这样朋友能更多)。
蒽，，我猜一下，可能平常的事情不太关心，但是精力和情绪什么比较旺盛，所以波动比较大。额，可能你的这个值不是很高，所以来的也快去的也快……这个时期情绪波动大是正常的
那应该注意不是压力，而是有想做又不好去做，也就是你说的。所以很想抑制自己的行动，会有想“恰似自己”的感觉（吐舌）这样的痛苦又会反过来加剧
你和你女朋友的这个事可以讨论一下，双方至少都能明确一点，我觉得
你可以自己学着去调整状态接纳情绪，具体一点的，比如情绪来的时候去识别，去理清这个想法；通过一些动作来调整状态……这些其实感觉见挺多的……
问，你们平常有问AI的习惯吗？这种就可以问问，多学一点课本上有的和没有的
而且你不需要太在意别人，不要太在意别人怎么看你(前年冬天下大雪的时候我和我们班另外三个同学在操场上踢球被老师录下来发到抖音上了，我们还是天天去踢。下雨时就我一个人在打篮球，我还是打到上课前才回教室)。(推荐看《范蠡传》，这部分你一开头就能看到)。还有，你学习好，主动找“她”问些题什么的也行啊，这样学习能更好，还能交一个朋友(不像我，“她”和我既不在一个班，学习又只是级部一百左右，而且一共单独说过三次话，且都是和学生会有关的，平时只对视过几眼)。你们班都没人有WX或🐧吗？我们班WX的同学自己的群里都就差四五个人了，🐧上也好多好友。你可以加同学好友聊天啊。你觉得父母管你太严了可以沟通一下，看能不能争取到一些______。
来得快但走得并不快啊，上次难受了快一周一直跟谁欠了我钱一样丧
其实我们有说过的，说等地生会考结束后再干一些懂得都懂的事，所以我已经有尽力克制自己了，但有时候就很逆反，越觉得不应该干越想干，就很纠结，最后闹得以为封闭一点可能会好受点，搞得跟emo了一样很神经
她今天被我这么的不行，觉得我是焦虑型依恋人格，我不是很懂，上网大概查了一下，感觉比较符合，你这方面有了解吗
我们这边比较水啊，年纪前五名分数能拉开三四十分水的要命，虽然前五之后咬的就比较紧了吧但是我觉得含金量不高
而且不是我不交朋友，曾几何时年级里一半人我见着面都能聊上两句进隔壁班玩跟回家一样娴熟，但现在已经不想在社交了，感觉好累，整天勾心斗角的，慢慢的朋友就少了，但要是说想要玩的话还是没有任何问题的，毕竟之前攒下来的人缘在那摆着呢。只是因为累所以不会再去主动交些朋友了
(我们班那群傻货一天天光想着打游戏，我这种没手机的也很难混进去，只能说彼此看不上了)
我说的是有时候很激动但是一会又emo下去了啊，可能因为最活跃的那部分能量下去了。难受的这部分在于问题没有解决，所以会持续
感觉就你的描述来看不至于到焦虑型依恋人格的层次吧
你说这个让我想到一个经典的实验，心理学家越让实验者们不要去想白熊还是什么东西人们越会去想。…可能你内心实在很渴望？所以不好去抑制。直接去回绝一个事情可能比较难，确实是尝试着投入一些东西去转移注意，等事情到来就没那么难熬了。毕竟人一生的时间就在那了，以后会想要以前做了些什么的，那现在就趁等待着手做吧（虽然我不知道你做些什么，可能比如因为你们要学习那就像你女朋友一样学习吧？这样挺好也挺契合咯～不过还是你判断吧
学习备考本身就充满各种变化和挑战，加上备考压力，很容易让人长时间处于紧绷状态。本以为考完就能松一口气，却发现快乐像烟花一样短暂，转瞬即逝后反而是更深的迷茫和无聊。这种“考后低谷”和持续不开心，确实需要更细致的关注和调整。
首先，要理解这背后的可能原因：
1. 目标缺失与价值感真空：备考时，目标清晰（考好），努力有方向，价值感来源于学习和进步。考完后，这个巨大的目标突然消失，生活好像失去了重心和意义，陷入“下一步该做什么”的迷茫。这种“目标真空”会导致强烈的无聊感和无意义感。
2. 成就导向的快乐陷阱：长期处于“只有考好才能开心/被认可”的模式中，容易形成一种“成就=快乐”的条件反射。考完试，成就达成，短暂的快乐后，却发现没有新的成就来刺激，快乐就消失了。这种快乐是外源性的、依赖结果的，难以持续。
3. 情绪透支与疲惫：一个学期甚至更长时间的持续压力，消耗了大量的心理能量。考后短暂的开心可能只是压力释放的瞬间反应，之后身体和心理进入一种“倦怠期”，需要真正的休息和恢复，而不是立刻投入新的刺激。
4. 缺乏内在兴趣和连接：备考期间，兴趣爱好、社交活动可能都被压缩了。考完后，突然有了大把时间，却发现自己不知道真正喜欢做什么，或者与朋友、家人缺乏深度连接，感到孤独和空虚。
5. 青春期心理发展的困惑：处于自我意识快速发展的阶段，开始思考“我是谁”、“我想要什么”、“生活的意义是什么”。考试压力暂时掩盖了这些困惑，考完后，这些更深层次的问题可能浮出水面，带来迷茫和不安。
如何帮助她找回持续的开心和意义感？这里有一些建议：
1. 接受情绪，不评判。告诉她：“考完试开心不起来，甚至觉得无聊，这非常非常正常！不是你一个人这样，很多经历过高压备考的人都会有这种感觉。” 不要让她觉得“我应该开心才对”而增加负担。
允许自己有“无聊”、“低落”甚至“迷茫”的权利。把这些情绪看作是身体和心理在发出信号：“我需要调整，我需要休息，我需要寻找新的方向。”
2. 从“成就快乐”转向“过程快乐”和“体验快乐”：
* 关注微小瞬间：鼓励她每天刻意寻找并记录1-3件让她感觉“还不错”、“有点意思”或“小确幸”的事情（即使很小）。比如：早晨的阳光很温暖。吃到一口喜欢的零食。听到一首好听的歌。和朋友聊了一句有趣的话。看到路边一朵可爱的小花。完成了一个小手工。
* 体验而非结果：尝试做一些事情，仅仅是为了享受过程本身，而不是为了达成某个目标或获得他人认可。比如：纯粹为了放松而听音乐、看电影（不写影评）。随意涂鸦、画画，不在乎画得好不好。散步或骑车，感受风吹过脸庞，观察周围的景色和人。尝试一种新食物，专注于它的味道和口感。
3. 重新点燃兴趣，探索新可能：
“重启”旧爱好： 备考期间放弃的爱好（阅读、乐器、运动、手工、看动漫、养植物/宠物等），现在可以重新捡起来，哪怕只是每天花一点点时间。
低成本尝试新事物：不需要很大的投入或承诺，鼓励她尝试一些以前没做过或很少做的事情。比如：学做一道简单的菜或点心。跟着视频学一个简单的手工（折纸、编织、粘土）。尝试一种新的运动（跳绳、瑜伽、在家跟练健身视频）。读一本与考试无关的、自己感兴趣的书（小说、科普、漫画都行）。探索一个感兴趣的领域（天文、历史、某种动物、某种乐器）的入门知识（看纪录片、听播客）。
关键：抱着“好奇”和“体验”的心态去尝试，不要有“必须做好”的压力。允许自己只是“玩一玩”。
4. 建立有意义的连接：
* 主动社交（选择质量而非数量）： 鼓励她主动联系那些让她感觉舒服、放松的朋友（不一定是同班同学）。可以：
约着一起散步、聊天（不是只聊学习！可以聊趣事、烦恼、共同的兴趣）。
一起做点简单的事情：拼图、看一部轻松的电影、分享喜欢的音乐。
进行线上语音或视频聊天。
* 深度交流： 和信任的家人（父母、兄弟姐妹）、朋友或老师聊聊自己考后的感受和迷茫。有时候，仅仅是说出来，被倾听和理解，就能缓解很多压力。问问他们有没有类似的经历和感受。
* 参与感： 参与一些家庭活动（一起做饭、打扫、布置房间），或者参与一些力所能及的社区/班级事务（不给自己太大压力），能带来价值感和连接感。
5. 照顾身心，恢复能量：
保证充足且规律的睡眠： 长期压力后，身体需要修复。建立规律的作息很重要。
健康饮食：均衡营养，避免过多垃圾食品影响情绪稳定。
动起来！ 运动是天然的情绪调节剂。不需要剧烈运动，散步、慢跑、跳绳、跳舞、在家做做拉伸瑜伽都可以。重点是让身体动起来，出点汗。
接触自然： 多去户外走走，公园、河边、林荫道。大自然有很强的疗愈作用。
正念/放松练习：尝试简单的深呼吸练习（吸气4秒，屏住2秒，呼气6秒）、身体扫描（关注身体各部位的感觉）、或者只是安静地坐几分钟，专注于呼吸。有很多免费的APP或视频可以引导。
6. 重新思考“目标”与“意义”
* 设定小目标，而非宏大目标： 考后的大目标消失了，可以设定一些短期、具体、易达成的小目标，找回掌控感和成就感。比如：
这周看完一本课外书。
学会做一道新菜。
每天坚持运动15分钟。
整理好自己的书桌/房间。
* 探索“意义感”的来源：和她聊聊，除了考试和学习成绩，还有什么事情让她觉得生活有意义、有价值感？是帮助他人？是创造美的东西？是探索未知？是和朋友分享快乐？是照顾小动物？鼓励她去思考和实践这些能带来内在满足感的事情。
* 关注成长而非结果： 把注意力从“我考得怎么样”转移到“我在这个过程中学到了什么”（比如抗压能力、时间管理、某个知识点），“我有哪些地方进步了/做得不错”。
7. 寻求专业帮助（如果持续低落）：
* 强调：如果她的不开心情绪非常强烈、持续时间很长（超过两周以上），并且伴随着：
对几乎所有活动都失去兴趣/睡眠或食欲发生很大改变（失眠/嗜睡，暴食/没胃口）/精力严重不足，总是感觉很累/难以集中注意力，记忆力下降/觉得自己毫无价值，或者有过度的内疚感/反复出现关于死亡或自杀的想法。
请务必鼓励她（或帮她）寻求专业帮助！学校的心理老师、医院的心理科/精神科医生都是专业的资源。这不是软弱的表现，而是对自己负责的勇敢行为。专业人士可以帮助她理解情绪背后的深层原因，并提供有效的应对策略。
你可以对她说的话：
“嘿，我知道考完试没想象中那么开心，甚至有点无聊失落，这真的超正常的！别给自己太大压力非要‘立刻开心’起来。”
“一个学期那么拼，你的大脑和身体可能都累坏了，需要时间‘回血’。就像手机没电了得充，你现在也需要好好‘充电’。”
“试试看，每天找一两件小事，比如阳光照在手上的温度，或者你最爱的那首歌的旋律，就专注感受那一刻，不要求别的。”
“还记得你以前喜欢（）吗？现在可以慢慢捡起来，哪怕每天只做10分钟，就当是给自己的小礼物。”
“如果你觉得心里闷闷的，别憋着。找我聊聊，或者写下来也行。有时候把情绪倒出来，心里就轻快了。”
“要是这种闷闷的感觉很久都不走，还让你吃不下睡不好，千万别自己硬扛。找心理老师聊聊，他们懂怎么帮我们走出这种情绪迷宫。”
最后，最重要的是陪伴和耐心。告诉她，你愿意陪伴她一起度过这个阶段。开心不是一蹴而就的，尤其是在经历了一段高压期之后。帮助她降低对“持续开心”的过高期望，转而关注“感觉好一点”、“没那么糟”、“今天有点小满足”。重建内在的快乐源泉和生活的意义感需要时间和探索。每一次微小的尝试，每一次对自我感受的觉察，都是重新连接快乐的重要一步。她正在经历的可能正是成长的必经之路——在寻找自己的路上，暂时的迷茫和无聊，恰恰是内心在呼唤更真实、更丰富的生活。
卧槽，哥你是真🐮🍺啊，＿|￣|○给你磕一个
好的哥，我去试试
大佬你能教我怎么多弄出来一个人格么，这个真的很需要
谢谢٩(♡ε♡ )۶
创造方法的步骤拆解要避免神秘主义术语，比如用“主动人格化”替代“附体”这类词。安全起见还是保留警告部分。毕竟国内心理咨询师常遇到青少年因模仿网络教程导致解离的案例。
专业层面需要强调三点：1）不能对标多重人格障碍 2）自主性本质是大脑的预测机制 3）所有体验都是主体意识的分流。举“写作角色突然活过来”的例子，这样更容易理解——毕竟多数人有过类似体验。
中文术语处理稍棘手。“tulish”直译会生硬，意译成“思维传感”又带玄学味，最终选择描述性解释。
最关键是破除“创造独立意识”的误解。所以把神经科学解释提前，用“人格投射”“认知框架”等术语，但紧接着用“会顶嘴的虚拟朋友”这种生活化比喻来平衡。如果真想尝试，看到“每天30分钟”这种量化建议应该能理性评估投入成本。
心理学视角对Tulpa（思想体/幻伴）的解析
本质：一种通过刻意训练形成的强大人格化心理投射，本质是大脑的自我暗示与认知框架重构。神经科学证实其为同一大脑内的复杂认知模式，非独立灵魂。
核心机制：
- 内隐协作（Implicit Cooperation）：主体与投射体共享潜意识信息处理。
- 执行功能分割（Executive Function Partitioning）：大脑将决策、情感等模块部分“委托”给投射体。
- 认知具身化（Embodied Cognition）：对虚拟形象的感知可激活真实感官脑区（如听到“幻声”时听觉皮层活跃）。
与病理区分
| 特征 | 思想体（Tulpa） | 解离性身份障碍（DID） |
| 形成方式 | 主动、可控的练习 | 童年创伤触发的防御机制 |
| 主体控制权 | 宿主可随时干预 | 身份切换不可控 |
| 记忆连续性 | 无记忆断层 | 频繁失忆 |
| 社会功能 | 通常无负面影响 | 伴随显著功能障碍 |
创造方法（心理训练技术）
阶段1：人格奠基（约1-3个月）
1. 设定认知锚点
- 每日固定时间（建议30分钟），选择安静环境。
- 具象化模板：为思想体设计姓名、外貌、基础性格（如：“冷静的顾问型人格”）。
- 关键技巧：用多感官想象强化细节（如想象触摸其衣物质地、听到脚步声）。
2. 主动对话训练
- 单向期：向思想体口头/内心描述日常，激活大脑的社会认知网络（默认模式网络）。
- 双向触发：
- 自问自答（如：“你觉得今天天气如何？” → 模仿其语气回答）。
- 提示词法：设定触发词（如轻敲手指代表“由TA回答”），逐步形成条件反射。
阶段2：自主性培育（约3-6个月）
1. 释放控制权
- 在简单决策中刻意“等待回应”（如选餐时暂停，等待脑中浮现非己倾向的答案）。
- 记录异常反馈：当出现与预设不符的反应（如突然毒舌），视为“自主性萌芽”。
2. 情景模拟训练
- 构建心智场景（“Wonderland”）：在冥想中设计虚拟空间进行互动（如共同解谜）。
- 神经可塑性原理：重复激活特定神经通路会强化该思维模式。
阶段3：整合应用（长期）
- 角色切换（Switching）：通过自我暗示短暂将“主体感”转移至思想体（类似演员入戏）。
- 功能分化：将特定任务分配给思想体（如用其“冷静人格”处理焦虑事件）。
关键注意事项（基于心理安全）
1. 现实检验能力维护
危险信号：若开始混淆思想体言论与客观现实 → 立即暂停练习。
锚定训练：每日用“现实核对清单”（如“只有我能物理接触物体”）强化边界。
2. 关系平衡原则
时间管理：思想体互动每日≤1小时，避免社交替代。
情感界限：禁止用思想体回避现实人际关系（易导致社会功能退化）。
3. 风险人群禁忌
不建议尝试：
有精神分裂症/解离障碍家族史
正经历抑郁/焦虑急性期
高催眠易感性者（易陷入非自愿解离）
4. 终止机制设计
提前设定“关闭协议”（如重复特定口令解除人格激活）。若出现失控感或身份混乱→立即寻求认知行为疗法（CBT）支持。
重要提示：此实践属意识探索边缘领域，需严格遵循心理安全原则。若用于自我治疗（如对抗孤独），需同步进行现实社交强化。中文社区可参考“壹心理”平台相关科普（需筛选科学向内容），避免玄学化论坛。
我靠，哥你真会啊
所以其实我并没有办法造出来一个人是吗，顶多是类似于拿着自己当木偶进行角色扮演？
那要是我主动认为只有他能触摸到现实，我是不是就会变成副人格，然后彻底改变自己的性格，变成看上去是的另外一个人？但其实还是我自己是吗，那我要是我这个人格被顶号了，会彻底失去意识消失掉吗，还是说只是会性情大变什么的
我要是骗我那个人格说他其实是魂穿到我身上，那会不会大脑就假定那是一个新的灵魂新的自我，最后爆出来一个和我完全不一样的人啊
被顶号性格肯定是不一样的（你猜°§r键子怎么知道的）但是结尾也写了异常，是有可能的，到时候你想回来也回不来（你猜°§r键子怎么知道的）
这是最安全的版本啦。造出来是你的人格，不还是你？这是现在科学研究的理论，再说，毕竟你的身体都是这一具。
和你不一样啊
我靠我靠，哥你别吓我，你不会是因为亲身经历才知道的吧我靠。。。。那也太吓人了。。。
不过感觉好刺激怎么回事，如果可以，我很期待
哥你的意思是。。。。。
我想要不那么安全的版本
那你女友怎么办
你也说了，怎么新的人格不也是我吗
而且，我之前想的可能比这个更难以令人接受吧。。。
她。。。应该不会太受影响的吧。。。我俩不一样，她有理想有目标，虽然说有时候很痛苦但也挺有干劲的。我更像是行尸走肉，干着大多数人干的事，麻木的被赶着往前走，甚至不知道自己真正想要什么。。。
我一直觉得我配不上她，也没敢奢望能一直陪她走下去，离了我她或许也会更快乐吧
谁知道呢，这个周期也挺长的，中途变卦了再停应该也能来得及，走一步看一步吧
真要是到了不得不离开的时候，我也会提前给她打预防针的
谢谢你啊大佬，这么关心我，谢谢(๑•̀ㅁ•́๑)✧
我不这么觉得。从身体上还是你，但是你的内在已经变了
我不是说了吗，这不是那么可控的，毕竟你本来就是在造一个不可控的东西，而且这会反过来影响你。所以你真的觉得你回得来？到时候你还能想起要回来吗？想想这个逻辑
我大概懂一些你的想法，你对自己太失望了。但是你觉得你的女友喜欢的是怎样的你呢？我建议你去和她谈谈，这只是你一方的观点，而且明显是狭隘的
她喜欢你什么？难道是喜欢你将来会成为的那个存在而喜欢现在的你？
人都是有优缺点的，我很高兴你能认识到自己的不足，这比狂妄无知的许多人好多了。但我想你也应该知道问题不是靠逃避就没有的，而是靠解决的。你要是真的对自己不满意，为什么不让自己改掉这些？
你想离开你的女朋友其实根本不需要换一个人格对吧？但你舍不得，所以你需要外力。那样你会甘心吗？会老老实实地离开吗？不可能。哪怕你想象这是可能的。为什么要给自己留这样的遗憾？你觉得这样更好。
真的吗？
我不清楚啊。。。
我其实对自己的感觉还好，不算那么厌恶，只是对生活没什么兴趣了，我觉得这很没劲，干什么都没有意思(或者说很难促进多巴胺的分泌？我不太懂这个)，说实在的，除了她我真的觉得这个世界上没什么可留恋的了(对那些关心我的人或许会有些歉疚，但确实也不能成为我坚持活下去的理由)。真的很无趣，卷子写着写着就不想写了，笔放下之后两天都拿不起来，看书也看不进去，跟同学也玩不到一块，自己一个人呆着又特别的空虚，真的是不知道能干嘛。。。。
大佬，我不知道为什么，我有一种看待任何事情都置身事外不能共情的剥离感，可有特别容易生气，有时候非常莫名其妙，甚至我能一边生气一边对我生气这件事感觉很奇怪很无所谓很神经，但控制不了。。。。我不明白这样的一个人除了给别人添麻烦之外还能做什么，可是真要说离开又舍不得，同时还怕因为我的离开导致别的一些人受伤(怪假惺惺的)，就。。。十分的痛苦您能明白吗
她对我的情况大概也知道，但因为我的父母那边的问题，这种事没法给说也没法解决，她也无能为力。再加上我自己也会有一些奇怪的症状(不知道是不是心理原因，之前应该在大佬你另一个号下面评论过(那个同名的号是您的吧))，一整个对生活都是绝望的。我看不见来路也看不见去路了。。。
啊……你指的是柠虾？这里是锶键子啦，昨天只是改了个名（）不过消息我也看了
这个身体上的症状我还真大概知道一点，用中医的理论解释，其实就是心阳弱了，通俗一点形容，你的心脏像你一样没有充沛的精力了，只能维持着很疲惫的跳动，就像跑长跑累了一样，所以会时不时很难受。
其他的也多是精力上的一些问题。不知道你能不能理解，有时候除了你能直观感受到的物理疲惫以外，还会有一些不那么直接的心理疲倦，我感觉这个会来得更慢去得更慢一些。你们现在是考完了吧？压力可能小些，想一下以前上课的时候，每天要早起，去努力集中注意听课，做笔记，做作业，可能会很迟睡觉……这些都很耗费心力和能量，没有得到足够的休息(＠_＠;)
就像在累的时候也可以透支体力一样，心力也可以，但一样有代价啊。体力耗尽了你就没有办法再移动，那心力耗尽了就同理难以再提起动力了嘛m(_ _;)m这时候就是所谓的“💕🈶🐟而🌰不足”
( •̀ㅁ•́;)你的脾气锶键子还真能理解的，因为锶键子也有一些这样的感受，后面终于发现为什么呢？－－因为是处在一个心力不足的状态下，在学习日程安排下去驱动的做一些事情，身体需要强行提聚能量。这时候可能是就难以再去控制情绪了，又或者是这样的一个状态伴随的情绪，比如说是靠某一个激素水平维持的动力，这种激素对应的是愤怒的情绪，或者是容易激动，或者实际上是爆发🐆同时你的能量是不充裕的，在心力不足的情况下，就是对事情失去兴趣的，实质上是身体在发出“我没有力气再做事情了，我累了，我想要休息”的信号。所以你突然停下来，但身体还没有调整过来，所以很空虚，这需要你去尝试识别，然后去休养
所以，你们确实需要一段时间的调养，会好起来。不过这里还有问题，因为不佳的状态持续久了，对身体造成了一些不好的影响（伤害？惩罚？养成了坏习惯？）所以被动的休息可能不足以恢复。
欸那
还真能主动休息吗？
确实如此。就好比很多人除了睡觉以外还会去刷视频来休息一样，这就是主动休息。当然刷视频可能不是什么好主意，感觉只是在透支快乐，可能看几个视频还好，高质量的那几个视频看完以后再刷好像就没有了，这时候又开始消耗了。各种研究也是不建议的。之前看过一本讲主动休息的书。主动休息最知名的大概是冥想吧，还有听（爱听的，或是脑波的）音乐也是极好的特别是有听对没有听的提升。除此之外，还有一些像我之前提到过的几条也都是适用的，什么高质量社交，体验微小的快乐……如果可以的话，和你女友，或者是别的亲近一些的人，一起做这些，算是锦上添花。
上网可以多搜搜看看这些，还有各种提升生活质量的知识，这些可比读书带来的好处直接得多，读书是一笔长久的大投资，需要一些本金来维持当下的生计
然后解决一下你的一些想法的困惑，锶键子有幸想通了这些，当然这是我不太经典的价值观（目移）（好用才是硬道理。黑猫白猫）
对于那些关心你的人，你没法去回应，也是很正常的。这个是人的天性，如果你把他人放在自己前面，那你就会有驱动力去抵抗苦难先去让别人更好；反之，自己的问题会压过回馈的愿望。其实大多数人，哪怕是很多大佬，都属于后者，这其实才正常，毕竟讨论的前提是“你”有困难。
你的不明白也很经典，算是一种价值感的缺失吧，人分两种，总是容易只看到自己的优点或缺点。前者我不评价，后者锶键子其实是很赞赏的。（好像说过）能够认识到自己的缺陷，就更好地能听从建议去改正。又或者是对于优点认知不足的补偿吧。前者容易自大
天生我才必有用，人其实都是有价值的，不过具体什么时候实行呢都不一定。对于资木家来说只要你消费就是意义。我们一般更认为是劳动创造物质价值，或者创作精神价值，又或者实现这个短暂人生旅途的体验。锶键子觉得这要看个人的兴趣。
自己有优点很好啊，还是会关心别人，没必要觉得假惺惺的，那怎样才真？再说，我们只看你做什么不是吗？哪怕你心里是个变形态都没事
来路靠回忆，不忘初心，方能始终。前路看梦想，看兴趣，如果遇到就树立起自己的目标，看不清也可以一步步往前走，享受这样的冒险吧
✨
(T_T)(T_T)(T_T)
大佬谢谢你，我想想吧，蛮难想出来自己能有什么价值的
不过还是太感谢你了大佬，感觉下意识的就很想听从您的建议，您真的太优秀了👍👍👍
自c能促进内啡肽的分泌，但不建议。
可以冥想，
啊……那很好了
价值的事情不是一时半会能找到的，大部分人可能要在过上十几年，在以后上了社会有了事业之后才能接触到更多才能找到自己的命途
所以不急啦……蒽，现在可以先自我发展，有精力的话就先多学一些东西，无论是课内读书还是课外兴趣
你很棒啦(*^^)v
在其他帖子看到一句话
我的存在即是意义
佬，new question:我应该怎么做才能控制住自己的欲望啊，感觉很难控制自己了，老给别人带来麻烦
具体说说…？
不是光靠控制的，学会认知和疏导，有的欲望是应有的
呃，先前不是说我和对象是同桌吗，然后不知道怎么回事，总感觉她香香的想贴上去，但这肯定是不对的啊，尤其是不分时间地点场合的想。甚至以前吃过亏，看不见她的时候也觉得我必须要克制克制，但一看见她就忍不住了。。。
虽然到目前为止还没能干些啥，但是说小话是少不了的，今天动作比较怪异，被班主任当着全班的面开了一个特别恶俗的玩笑，说什么我是班长要注意影响什么的，语气像是笃定了我要亲她一样，特别贱。本来感觉没什么的就是说话的时候靠了近一点也没干啥，但是他一说就特别不爽，同时反思了一下感觉我好像真的没办法靠自己克制，就想请教一下大佬你有没有什么好办法
(我们那个班主任贱的要命，每次在我感觉我好了的时候他都能精准的说出最恶心的话让我发现，哦是的我就是个病人根本受不了一点，根本活不下去我靠，拜他所赐今天头一次尝试了拿小刻刀在胳膊上作画，来了三刀。口子也不是很深就刚好能出血的那种，但是我并没有什么快感，反倒是平时那种郁闷的想捅死自己的感觉越来越强烈，我该怎么活着才能既快乐也不会给别人带来麻烦？)
如果没有办法，我宁愿不活着
你们贴贴过吗👀迷恋女友挺正常的，在公共场合不要太张扬确实也是对的（不说别的不然也会被制裁
这种欲望……首先如果你一直停在心里去想肯定很难受，不过不敢肯定说你要有空越出来外面玩的时候去贴贴什么的……这方面我一不好断言，二是价值观。或许吧
如果说别的方法的话……可以去运动，平常转移一些注意力，有一些别的互动
不知道你的班主任是故意的还是不小心的？这个矛盾很大了。烂的老师见过了，不过后来想你的班主任或许不是故意的，可能就是想表达。但这个方式就是很冒犯你，你得和他去说你介意，不要这样。－－如果他对你这个要求态度很差或者不解释不同意，那就是故意的
不管怎么样呢明明知道他烦还要让烂话上心吗？
好啦其实锶键子知道你不是故意的，但是记得注意一下这个，人都有犯这样蠢事的倾向的，咱还是有选择性一点，客观全面一点
想想，因为他这样的事去伤自己也看着很傻
因为你没有想要真的去伤自己，只是想到这种方式想靠它排解。说了它不是万金油啊！想想平常怎么会喜欢这样呢？所以这是正常的。但听过这样的事就去效仿是徒劳的
你不是有意惹事生非的，那你的麻烦并不是因为你造成的，而是发生在你身上的罢了。没办法，这是现实世界，总会有麻烦，但这不怪我们。如果有谁怪罪你，换位想想到底是不是，换个人又如何，还是那句话客观出发啊
如果你真的介意，有力的时候去帮忙求助的人解决一些就是了。
你们不是考完了吗，还在学校？说来你们几年级啦，现在在上什么？
我们那个班主任就是纯碱，班里没人谈恋爱的时候可八卦了，关心这个喜欢谁那个喜欢谁，还要帮忙撮合，最开始我俩刚谈上的时候别知道了，别说学习上能起到互相促进的作用挺好的，转头就把她妈妈叫过来了说她早恋。。。(不止我俩一例)
我可能是太纠结了，有一种既怕疼又想疼的蠢感
能约出来倒是能约出来，但不能太频繁。而且有了贴贴就会想抱抱亲亲或者更过分的事(当然不是那个方面的)，而且她似乎也不是很喜欢后几种，干脆就一直压着得了
还有就是某人造人最开始几天还能互动，这两天就很难了，是不是因为我心不静啊，而且感觉和我很像而不是另外的性格，这个还是太难了
结尾的问题不回答一下吗
你班主任……有点抽象。你对八卦是什么看法？
说实话我觉得谈都谈了有一些肢体接触什么的都算正常，不然当普通朋友都行了。你该约的时候，像出去玩，就可以约，平常没事可以不必
什么人造人
啊对了，你不是太纠结，就是这样的，身体会保护自己，哪怕你想要疼痛也不会改变，和你想象中是不一样的