- 1
不是哥们你1000跑完最后500米只要一分钟？
打错了是1分27
啥啊？
哥们，你打出来的时候没意识到你1500配速比400快吗
1500这个成绩已经2级了
高一牲 接触跑步差不多一年半😋主中长跑
PB是这样的:
100米 13秒23(短跑特别垃圾)
200米 反正27秒多一点 很久没测了
400米 59秒14
800米 2分16秒27
1000米 2分57秒43
1500米 4分38秒11
3000米 10分56秒？？（不记得了）
没办法我体重太大了，，，，，，我同学都比我轻个30斤，长跑累死
还好吧 70公斤又不算胖 长跑很好练的多花点时间进步很快
看你100那个水平爆发力应该够 后面把抗乳酸和摄氧量练上来1000米三分钟随便破
我体育中考1000米才3分05 练了两个月速度直接2分57 我感觉练到明年这个时候800都可以到2分08左右了甚至更快
目前正在纠正跑姿
（你们有没有校运会什么的？你报了什么项目）
wow，你们怎么练的
我最快1000米才3分30，每一次跑完都要废了
我们班假期预报下学期运动会，我报了1500(我们班没人敢报，哈哈，想当年我可是校记录保持着)、800(也是没人报，去年追平校记录)、400一共三个人(老师让我们自己测成绩，成绩好的参加，我选上了，毕竟我是学校短跑队队长)、4×100,4×200,4×400我都是第三棒，还有跳高(本人巅峰时期成绩1m66，年级第一)。校运会就是我的高光时刻！
@向量Vector.想问一下，那个抗乳酸和摄氧量是怎么练的？顺便推荐一双碳板跑鞋（500左右）谢谢佬
为什么我1500跟你一样但800比你快了5秒
我300米40秒现在初三，你觉得怎么练1000米
因为我短跑慢 不练力量导致的
但我抗乳酸好 而且(虽然长得不高)但步幅大 所以长距离快
寒假练了力量 开学准备请队友吃辣堡😎
我也是耐酸王，300已经抗进40了，我主练中考的1000有什么建议吗
多跑有氧练抗乳酸，多跑速耐练摄氧量，结合腹式呼吸和送髋练习
练就有效♿♿♿
碳跑500？我实在是不知道能穿啥好的啊....可能派燃烧3.0吧，或者飞燃，或者你加点钱买飞影PB。但我觉得这几双都一般，顶级碳跑又很贵。
1000很好练的
你先用1分03左右的配速跑一个400，不休息，然后试着用57左右的配速跑一个400。注意顺序不能反。
也可以在跑完第一个400后不休息跑一个600，这个600要尽量跑到1分30。这个顺序可以反过来。
保证你每一组都是完整的，不要拆散，中间不要休息。找个人帮你分段计时。一周练至少三次但不要每天都练，这样练两个月包破三的。
我400pb才55
而且差2秒破3
以你这个经济实力建议直接昂跑😋（划去）
如果是慢跑的话其实什么都行穿着舒服就好
上强度的话可就不一样了 新手建议saucony啡鹏或者安踏飞燃3
有石栗就Nike vaporfly系列和alphafly 2 或者asics的metaspeed sky＋ saucony啡翼 李宁飞电4ultra 安踏C10
就是我想要好看一点的，最好是鸳鸯，然后最好是nike，价格无所谓
我穿昂跑，我同学说像奶龙穿的😕，其实感觉昂跑就是很轻。我有个同学拿他的赤兔还是什么和我比，给我展示碳板
Nike 的鸳鸯跑鞋很少哦 甚至搞不好都没有
你买两双不同颜色的不就有鸳鸯了吗？甚至这一对脏了那一对还可以穿 轮换😋
好看一点的....我是觉得安踏C10还不错 当然Nike 的vaporfly也帅推进感又强而且穿出去包有面子的
赤兔哪有碳板啊 我估计可能是双飞电或者绝影啥的（绝影纯纯冤种鞋 除了颜值一无是处）
昂跑轻是轻 说实话跑鞋轻就挺好的 就是我个人感觉昂跑包裹不是很够
话说你是不是一次啊？想不到大佬还有这种爱好
飞燃3是361的。。
有些鞋可能不好看但是很好跑，，，，，
你想要什么价格的
看上一条评论啊哥们 我不是说了如果是新手就穿别的吗？
看都没看完在这评价什么😅
不是，哥你多大
跑半马？？？
初三，高驰手表测得的，不是正式比赛，正式比赛要满16气死了
1000米其实和长跑是类似的呀，就把你肌肉的乳酸阀值练上去就可以了
练习的时候就按你理想的配速跑，跑到你上酸为止（上酸后硬撑也是加量不加价哦）
最开始可能500就上酸，练着练着距离就上来了
