物理

我该怎么办

家人们，我就上课的时候不记笔记，我爸从我的学习习惯讲到我的人品败坏，还说我是怂人，是人渣，我就想说了，他语文不及格，政治不及格能让他考上已经是他运气好了，还说我怎么怎么不努力，我好歹每科都是A档的，现在竞争多激烈他不知道，就知道说我不努力，从不从自身找问题，我数学是优势项目让我天天上课，我的社会从不给我时间，晚上背英语单词，白天上数学科学，我社会好的来就怪了，连我表姐他都不放过，我表姐要背社会他一定要让我表姐学数学，我表姐都快背我大外婆和他逼疯了，他就说自己多少苦，把压力全部宣泄在我和我妈头上，天天手指在我面前指来指去，唾沫乱飞，还砸东西，都说被我气得。学校里，我们班有个女同学是我爸同事的女儿，她和我以前同学闹矛盾，我以前同学就很贱，一定要造我们班女同学黄谣，然后我们班女同学就觉得我和以前同学认识这么多年，关系很好，一定是我传的，后来我才知道，是培训班有个人讨厌我，就找了个借口告诉我们班女同学，我们班女同学一点都不怀疑，就把我拉黑，还在期末总评上给我写最差的等级，导致我连荣誉都没有，到现在，我们班那个女同学要把我以前同学告到学生处，我以前同学听了觉得是我说的，不仅把我黄谣传遍以前的班级，还基本传遍了全年级，还背刺我说我坏话，我现在陷入了极大的痛苦之中，我该怎么办😨