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宇寒
11月前
合理膳食，适量运动，能量消耗大于吸收的能量（学生物魔怔了）（划掉）
突然想到一首歌，长得胖日子旺，
关于减肥这件事，宇寒劝还是不要想这边事，只要体育不差就OK，
减肥之后皮肤易松弛，就没有活力辣，
（话说怎么增重啊，宇寒妈妈一直在嫌宇寒太瘦）
6条评论
眼角膜消失的沙海葵毒素
11月前
我体质特别差，以前173 92斤 朋友都觉得我弱不经风，现在我跑个一千米直接口吐白沫，可能是我现在这个状态太离谱的原因吧
眼角膜消失的沙海葵毒素
11月前
我妈以前也嫌我瘦，但现在天天说我肥
宇寒 回复 眼角膜消失的沙海葵毒素
11月前
说实话，一米七九十斤真的很瘦啊，我现在一米七一百零六，
宇寒这边有句话是说男生竖着长够了个就横着长了...
那就健身吧，长跑，开合跳，仰卧起坐，引体向上每天坚持，不仅减脂还练肌肉，
说不定能逆袭嘿嘿
我的爱小澜公主 回复 宇寒
11月前
小澜一米七四90斤TT
但是身体原因只能吃清淡的食物，即使吃了很多还是增不了重TT
宇寒 回复 我的爱小澜公主
11月前
抱抱澜姐，感觉澜姐好可怜
我的爱小澜公主 回复 宇寒
11月前
抱抱TT
瘦了不仅体质变差，心情也经常不好TT
4条评论
3.1415926
11月前
不是，这胖吗，我148cm五年级，103斤
神影 回复 3.1415926
11月前
我是太瘦了啊啊啊，没说我胖啊，每次体检我站在秤上，然后偏瘦的红灯就疯狂闪，然后一群女生对我咬牙切齿，但我想胖一点啊
南虞
11月前
啊哈你这么瘦的吗？我以为你是那种很结实的（可能用词不当）
可能是受你名字影响哈哈
神影 回复 南虞
11月前
结实和瘦是不矛盾的，我体质还行
.
11月前
本人亲测
每餐控制饮食，糖类物质比如饮料等休闲食品能不吃就不吃
每周保证体育课加日常运动（主要自己喜欢的好坚持，本人是乒乓球）不少于4h
应该算比较健康的方式了
一个多月减了10斤
如果还想再减的话就要加点强度了，饮食可以保持不变，但运动量要加大不少。
