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宇寒
3月前
合理膳食，适量运动，能量消耗大于吸收的能量（学生物魔怔了）（划掉）
突然想到一首歌，长得胖日子旺，
关于减肥这件事，宇寒劝还是不要想这边事，只要体育不差就OK，
减肥之后皮肤易松弛，就没有活力辣，
（话说怎么增重啊，宇寒妈妈一直在嫌宇寒太瘦）
6条评论
眼角膜消失的沙海葵毒素
3月前
我体质特别差，以前173 92斤 朋友都觉得我弱不经风，现在我跑个一千米直接口吐白沫，可能是我现在这个状态太离谱的原因吧
眼角膜消失的沙海葵毒素
3月前
我妈以前也嫌我瘦，但现在天天说我肥
宇寒 回复 眼角膜消失的沙海葵毒素
3月前
说实话，一米七九十斤真的很瘦啊，我现在一米七一百零六，
宇寒这边有句话是说男生竖着长够了个就横着长了...
那就健身吧，长跑，开合跳，仰卧起坐，引体向上每天坚持，不仅减脂还练肌肉，
说不定能逆袭嘿嘿
Bae真率的⭐ 回复 宇寒
3月前
小澜一米七四90斤TT
但是身体原因只能吃清淡的食物，即使吃了很多还是增不了重TT
宇寒 回复 Bae真率的⭐
3月前
抱抱澜姐，感觉澜姐好可怜
Bae真率的⭐ 回复 宇寒
3月前
抱抱TT
瘦了不仅体质变差，心情也经常不好TT
4条评论
3.1415926
3月前
不是，这胖吗，我148cm五年级，103斤
怒风 回复 3.1415926
3月前
我是太瘦了啊啊啊，没说我胖啊，每次体检我站在秤上，然后偏瘦的红灯就疯狂闪，然后一群女生对我咬牙切齿，但我想胖一点啊
南虞
3月前
啊哈你这么瘦的吗？我以为你是那种很结实的（可能用词不当）
可能是受你名字影响哈哈
怒风 回复 南虞
3月前
结实和瘦是不矛盾的，我体质还行
.
3月前
本人亲测
每餐控制饮食，糖类物质比如饮料等休闲食品能不吃就不吃
每周保证体育课加日常运动（主要自己喜欢的好坚持，本人是乒乓球）不少于4h
应该算比较健康的方式了
一个多月减了10斤
如果还想再减的话就要加点强度了，饮食可以保持不变，但运动量要加大不少。
