论坛内常见心病介绍

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论坛内常见心病介绍

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柠檬味的小龙虾 更新于2023-11-24 14:07:23

已完结,谢谢各位的支持!

最近发现许多大佬的心情似乎不是很美丽,许多人还不幸患上了心理疾病。我希望能够帮上忙,所以编了这个帖子,以期望能够帮助到一些人。这个贴我会持续更新,直到将常见的心理疾病介绍完。希望能有所帮助。PS:向物理区的佬们90度鞠躬道歉!本帖与物理完全无关,只是生物区的人太少了,如果各位在论坛发现了需要帮助的人,可以向ta推荐这篇帖子吗?赞不作要求,我只希望能或多或少帮到来到这里的每一个人。

本人每周天下午四点半冬眠,直到下周五解冻,有问题请在此之前问哈

让我们先从最简单的几种疾病入手。

1抑郁症
当代人最常见的神经性心理疾病,没有之一。可以发现如今中国确诊抑郁症的人数在不断激增,且正在年轻化,确诊患者中年龄低于30的占比超过50%。
抑郁症的成因可以分为两种,内部生理性病变与外部环境刺激。
生理性病变指的就是因为疾病导致人体的激素分泌出现异常,多数体现在多巴胺与内啡肽的错乱,导致人出现抑郁。生理性的因素可以通过药物调节治疗,但问题就在于目前市场上几乎所有的对抗抑郁症的药品都有极大的副作用,常见为头晕、头痛、恶心、乏力感,而且有较强的成瘾性,是由于药物刺激神经中枢催产多巴胺导致的。
而外部环境刺激则是指因为受到了刺激而长时间处于抑郁情绪中,最后发展为抑郁症。在前期,也就是抑郁情绪可以通过心理疏导或者催眠技术消除且不存在副作用,而到了后期,也就是抑郁症形成后,就需要在心理辅导的基础上施以药物治疗,比如兴奋类药物的使用,同样具有成瘾性。
抑郁症的症状可能是现在人最为熟悉的,主打就是异常强烈的负面情绪。除此之外,还有以下症状:长期的自我封闭、食欲不振或大增(后者比前者好一些,因为进食能够促进多巴胺和血清素的合成)、长时间的失眠、对周围一切事情不感兴趣、自我怀疑,严重者会出现自C或自S倾向,有计划或已经实施。
出现负面情绪是正常现象,不需要多疑。但是如果发现自己长时间处于负面情绪中且已经对自己的日常生活造成了严重影响后,需要到专业机构进行检查。
对于抑郁情绪有以下这些缓解方式,但是对于抑郁症的治疗还是需要遵循医嘱进行。
其一为增强社会链接,也就是与人进行交流。通过与信任的人交流,可以缓解抑郁情绪。因此可以多与自己的朋友家人(个别情况特殊的,论坛可以是你的避风港。懂?)进行谈天,不一定要有交流,只需要对方能够倾听就可以了。还有部分人有着独特的优势,比如并非单身——还是那句话,提高利用率。
其二便是通过适当的锻炼,增加内啡肽的分泌。运动时神经中枢兴奋度增加,会促进肾上腺素与内啡肽的分泌。坚持合理的运动,可以慢慢提高内啡肽的分泌水平,从而达到缓解抑郁情绪的目的。
其三是通过主动"解封"的方式。多去森林、海边(注意是海边,不是海里)这种含氧量较高的开阔环境,在促进分泌多巴胺与皮质醇的同时,能够起到心理暗示与放松的作用。同时,这种环境中存在的“自然音”(这是我的实验项目,已经有一定成果了,以后有时间会介绍)能够诱导α波的出现——还是起到放松与调节的方式。

2焦虑症
物极必反,压力也是一样。由于压力过大可能会导致焦虑症的出现。这也是一种神经性疾病,体现在不由自主的感到极度担忧与焦虑,且与抑郁症一样,都会出现长时间的失眠症状。不同之处在于,焦虑症患者所需要服用的药物是镇定类药物(不要自己随意用药!!!)。
有一种特殊的焦虑症,称“抑郁型焦虑”,可以理解为因为焦虑而出现的抑郁现象,但不构成抑郁症的程度,且随着压力或焦虑的减去症状也会消失。
焦虑症的症状除了上面所说的长时间失眠,还有:烦躁、紧张、神经敏感、易怒、在与人交谈的过程中总会想到某一让自己焦虑的事情且对此事感到突然的不知所措或焦虑、好动等。有时还会出现头疼、头晕、想起某事便四肢无力等躯体症状。
对于焦虑症的缓解,需要从自我减压与放松入手。
与缓解抑郁症类似,锻炼也可以有效缓解焦虑症。但是最好不要进行剧烈运动,慢跑之类的有氧运动能够有效缓解。
再有便是从饮食上出发,少接触例如咖啡、茶、可乐一类caffeine含量较高的食物,这些会使神经亢奋,让你更加焦虑。
α脑波音乐也是不错的选择,在睡前(对于焦虑人群,我建议尽早睡觉,不要熬夜)聆听α脑波音乐,跟随其中的语言指引(部分α脑波音乐没有语言指引)配合冥想,或是展开联想都可以有效放松。但是尽可能不要想让你担心的事情
如果还是在担心什么事情,可以进行问题的转换,从“如果我没完成,会发生什么”到“如果我成功完成,会发生什么”
交给大家一个放松的方法:缓慢深吸,尽可能吸气,直到吸不动。同时用力握拳,使劲握。然后快速从嘴部将气吐出去,同时松拳。反复几次便能有效缓解焦虑。

3躁狂症
与上述两种心理疾病不同,躁狂症属于精神疾病。同广义认知不同的是,躁狂症并不等同于“狂躁”,也就是说躁狂症人群不是动不动就打砸抢摔用暴力解决一切,这点需要进行区分。
躁狂症患者有着很明显的外在行为表现,体现为:思维跳跃(如在一分钟内从荷马史诗扯到母猪产后护理)、异常自信、言语明显增多、被打断时会感到异常恼怒且可能有攻击性行为。一般而言,如果一个较为安静沉稳的人不幸得了躁狂症,别人会发现这个人的性格会有一个近180度的转变。不过有一点让我感到比较安心的是,躁狂症患者不会自C或自S(一般是伤害他人,恩)。
因为躁狂症是一种精神疾病,所以患者很难自发地感觉到自己的异常,往往需要外人提醒才会发现。当然,如果患者能够客观(一般是没有发病的情况下)地评估自己的行为,也能够感知到异常。
躁狂症的形成原理有很多,较为常见的是在大病一场后人体内的肾上腺素等兴奋物质的分泌出现异常了,然后就会过于兴奋,成为了躁狂症。所以躁狂可以算作是一种生理性疾病
缓解躁狂症可以从以下方式入手:
首先是药物治疗,比如镇定类药物,但是这种药物具有成瘾性(这点我相信不必多说了),所以不到万不得已尽量不要用,且--谨遵医嘱!!
然后可以多去试试冥想、瑜伽等训练,虽然可能这些方式没有太多的用处,毕竟正常人都蛮难坚持的,更多的可能是一种“修为”......
有一点很重要,那就是少食用高盐、高油脂、高caffeine(为什么这个词会是敏感词啊?)的食品,这些会引起神经中枢兴奋,进而使得,恩,更话痨?
很抱歉,本人对于精神疾病的调节方法了解甚少,无法提/供(为什么这个词也是啊?)有效的帮助,所以说请各患者还是一听从医嘱为主。

3.5躁郁症
又称双向情感障碍,一般是由于长期处于失眠、高压力、过度疲劳的环境下形成的,可能存在遗传因素。具体表现为抑郁症与躁狂症的结合,且成周期性但不一定规律,可能会是三个抑郁期然后接两个躁狂期然后反复,存在间歇期。
典型症状可以分为两部分,即躁狂发作与抑郁发作,请参考上面两段。
需要注意的是,有的人就算平时很话痨、很外向,也会在该emo 时emo 一阵子,但这并不是躁郁症。专业的躁郁症诊断需要配合行为诊断与生化诊断(主要是测血清素,这种东西多吃色氨酸能补),来确认一个人的激素分泌是否出现混乱。
可以发现,躁郁似乎就是躁狂与抑郁的结合,因此可以有针对地缓解。推荐摄入富含色氨酸与ω-3脂肪酸(促进髓鞘的形成与修复和神经递质的产生于接受)的食品,推荐深海鱼与花椰菜还有橄榄油,嗯,不排除个人爱好。

4恐惧症
每个人都或多或少有自己所恐惧的东西,比如我就挺害怕灶马的,虽然我是一个节肢动物爱好者。恐惧是正常的,但是如果对一种事物或场景过度恐惧,就可能会是一种心理疾病,即恐惧症。
这是一种神经性疾病,也就是说可以不需要(或者说不能)通过药物治疗。其症状体现为对某一事物或场景的极端恐惧。比如大家所熟知的幽闭恐惧症,即对封闭场景(比如电梯)感到恐惧从而对类似场景进行过激的规避,如为了不坐电梯而宁愿爬20层楼梯,而如果你将他强行拉到一个电梯里,他便会开始疯狂联想电梯的各种失事,比如电梯坠落、出现故障将自己锁在里面没人发现、一直章鱼触手将电梯顶掀起来将他抓走(虽然很离谱,但是这是我的一个同学的真实想法)之类的。不排除会精神崩溃。
恐惧症的形成往往源自童年时期的一次较严重的心理创伤。我的那位同学就是在5岁的时候被锁在了电梯里。需要注意的是,并非所有心理创伤都会引起恐惧症,只有较为严重的并且未能被发现与治愈的才会可能造成恐惧症。
心理行业内对于恐惧症有以下治疗(这里我有自信称为治疗,但是不要自己治!!)方法:
暴露疗法,即逐步、重复对恐惧的事物产生刺激,刺激程度不断增大,让躯体慢慢适应,最后消除对该事物的恐惧。需注意的是,一定要逐步,不然会加深恐惧。
催眠/心锚疗法,通过技术手段,在潜意识层面消除一定的恐惧,至少在再次遇见这种事物时不会有过激反应。
淡化疗法,完全不接触所恐惧事物,同时配合心理咨询等来消除心理创伤,当该创伤消除后,所导致的恐惧症便不存在了。

这周再检查了一下,没有什么遗漏的了,以上便是我在论坛中见到的一些心病了。心理疾病说远其实并不远,就在我们身边,而且我觉得随着社会的发展出现心理问题的人将越来越多且越来越年轻化。但它说近也并不近,若想达成疾病所需要的条件是非常“苛刻”的,绝对不是一段美好的经历。我希望这篇帖子能为有需要的人带去些许帮助吧......
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柠檬味的小龙虾
26天前

致来到本帖的所有人:

该帖创建的目的是为了能够在自己擅长的心理领域帮到大家,各位可以在评论区留言,指出我的错误(我相信智心上不止我一个人了解过心理学)或是对贴的内容提出修改建议,又或者询问心理问题、宣泄、表达自己的不开心(我会尽力帮忙)等等。不需要点赞,但还是感谢各位的支持,不过我更希望能看到改进建议。

谢谢大家!

——柠檬味的小龙虾

PS:可以直呼我小龙虾或者你们喜欢的称呼,我能识别出来是我就行

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初(啥也不是的渣渣)
21天前

看完介绍突然感觉自己和yy症的情况符合jj-zhenjingjj-zhenjing

14条评论
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初(啥也不是的渣渣)
21天前

虽然我认为自己每天心情都不太好 但是别人给我的评价都是很乐观啊jj-zhenjing搞得我都不知道自己有没有了zx-caizixing2@2x建议佬出一些心理自测题之类的东西,会很好!

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柠檬味的小龙虾
20天前

您好,如果方便的话能具体说说为什么觉得自己符合抑郁症的症状呢?有抑郁情绪是正常的,关键在于是否严重影响自己的生活与学习。如果没有,那就不到成为心理疾病的程度。

千万不要认为自己是有病的,在进行专业的诊断前,不要自行判断,毕竟您和我都不是专业的心理治疗师,我提供的信息只能做参考。

心理问卷日后会考虑,感谢建议!

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初(啥也不是的渣渣) 回复 柠檬味的小龙虾
20天前

就是做什么都提不起兴趣,然后每天负面情绪,还容易情绪失控jj-zhenjing

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斋月小道 回复 初(啥也不是的渣渣)
20天前

网上有抑郁症量表的,可以去找找

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柠檬味的小龙虾 回复 初(啥也不是的渣渣)
20天前

是否会失眠(一周即以上,以及第二天感到十分疲惫)、长期胸闷、气短?

如果没有那就多半是正常的。

抑郁情绪是正常生理现象,相信自己是健康的。而且,我相信您一定有属于自己的爱好与擅长的领域(您可是竞赛人诶!)的。

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初(啥也不是的渣渣) 回复 柠檬味的小龙虾
20天前

失眠,别的都没有jj-zhenjing

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柠檬味的小龙虾 回复 初(啥也不是的渣渣)
20天前

那就不要紧,胸闷气短是yyz的临床生理症状,如果没有那就肯定不是yyz。

失眠的话,可以上网搜索阿尔法脑波音乐,最好是带语言提示的,睡前听一听,有助于提高睡眠质量。

当然,只是建议,仅作参考!

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初(啥也不是的渣渣) 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

啊啊谢谢佬

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回复 柠檬味的小龙虾
19天前

不一定吧,抑郁症初期是没有躯体化症状的。

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回复 柠檬味的小龙虾
19天前

如果真要这么说的话,我从初一开始就总是想深吸气,胸闷气短,我不照样天天开心的很。zx-sunpeng2@2x

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柠檬味的小龙虾 回复
19天前

em……抑郁情绪确实可能不会有躯体化症状,但是如果已经达到“症”的程度了,就一定是符合临床生理症状的。

感谢质疑!

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柠檬味的小龙虾 回复
19天前

这个嘛…有胸闷气短的未必是抑郁症,也可能是哮喘(开玩笑)。

同样,抑郁情绪也未必有躯体化症状,但感到心里难受伤心是肯定的(而且多半会有的)。

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即未用户3333
21天前
生化测评怎么做啊  去医院问了但我好像没有做这一项
10条评论
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甲型江蕾
21天前

普通医院不行

去当地精神卫生中心

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柠檬味的小龙虾 回复 甲型江蕾
20天前

(突然立正)蕾姐好!

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甲型江蕾 回复 柠檬味的小龙虾
20天前

你好喵你好喵

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柠檬味的小龙虾 回复 甲型江蕾
20天前

蕾姐还没睡吗?

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甲型江蕾 回复 柠檬味的小龙虾
20天前

应该说是睡醒了

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柠檬味的小龙虾 回复 甲型江蕾
20天前

蛤?蕾姐几点睡的啊?

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甲型江蕾 回复 柠檬味的小龙虾
20天前

(下午)六点多睡到九点,然后十点半睡到刚刚

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柠檬味的小龙虾 回复 甲型江蕾
20天前

行吧……

我是撑不住了,昨天2点睡的,今天5点半起的床,一天三个半小时,中午还没午休……

就先运营到这里吧,明天考虑建个水贴,有个同乡想要我爆照,但不是很想答应他……(对自己颜值超不自信)

我得去睡了,蕾姐拜拜~

我们在等待蕾姐的回归~

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回复 柠檬味的小龙虾
19天前

哈?你点我名得了,快爆吧

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柠檬味的小龙虾 回复
19天前

行,晚上放水贴里,湖边没镜子。(该S的延迟!)

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即未用户1833
21天前

还有

一些同学有自残的行为


1条评论
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柠檬味的小龙虾
20天前

您好,您是想询问自c的原因吗?

自c一般以宣泄为主,在自c时有些人会出现快感,以此来释压。还有则是自我“激励”,常出现在自我认同感较低的人群,以自c行为来让自己觉得“我很勇敢”。

上述两种一般不会公开自己的自c行为,而对于公开者,主要有以下心理:寻找“同好”、引起关注、增强认同感、示威、获得安慰。

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即未用户7514
19天前
好敬佩作者。。。才过了几分钟就能码这么多字,另外我还想咨询一下,我最近总是无缘无故哭T﹏T和愤怒(*¯ㅿ¯*;)怎么回事???
3条评论
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柠檬味的小龙虾
19天前

啊,其实我是在ink上先写完后再贴过来的哈哈,没您想的这么厉害😅

至于您所询问的,如果可以的话能否说说是在什么情景下会“无缘无故”愤怒或者伤心呢?以及最近的睡眠质量和饮食如何?

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即未用户7514 回复 柠檬味的小龙虾
19天前
睡觉总是很久才能睡着,总是做噩梦,食量特别大,特别好咸口
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柠檬味的小龙虾 回复 即未用户7514
19天前

em…能睡着那就不会有大问题,食量大也是好事。

那么能说一下一般是什么场合下会突然生气或哭呢?

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Mistake.
19天前

无所谓,在学校的时候我又把手上那个满是伤了

在手上挤点酒精消毒液第一遍有点疼,后面不会了

当然不是为了寻求快感

3条评论
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柠檬味的小龙虾
19天前

您还好吗?

需要我帮您点什么吗?

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Mistake. 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

好着呢好着呢

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柠檬味的小龙虾 回复 Mistake.
19天前

好吧,那您保重

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昌杰
19天前

做了个梦

梦见我坐在教学楼4楼的天台上看风景

下面有人起哄说我要跳楼

然后被围观了……

(虽然我在现实也是喜欢在高处独处)

9条评论
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柠檬味的小龙虾
19天前

一切梦语皆情语。

这应该是焦虑梦,您是不是最近压力有点大?

高处应该与您的日常爱好有关,但不排除是您希望自己能够“站在更高的地方看更远的风景”,也就是说希望自己能够进步。有人在地面起哄,可能是您最近发现有人因嫉妒您的进步或者优秀而感到不负,从而对您有语言的攻击。可能压力是从这里产生的。

围观意味着您注意到了别人对您的注意与关注,包括关心您的人与敌视您的人,都在注意者您,一是看您能够到达多高的地方,二是看您什么时候“摔下来”。这也可能是压力的来源。

当然,这只是个人诠释,可能会与现实不符,看看就好哈。

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「紫川帛玟」#〖始源〗 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

刚刚去测了

是中度yyzzx-zhaopeng1@2x

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柠檬味的小龙虾 回复 「紫川帛玟」#〖始源〗
19天前

是网上测评吗?还是线下测评?

互联网上的我测过,不甚准确,我都能给自己测出智力障碍。

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「紫川帛玟」#〖始源〗 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

网上,我也感觉不准,它给的问题跟个**一样(测的yy指数是76/100)

不管怎么样我都要追寻光明。(绘画使我快乐)

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柠檬味的小龙虾 回复 「紫川帛玟」#〖始源〗
19天前

那就别信,我们都要追寻光明。

说个离谱的,我见过一个人做网上测评,测出来抑郁+疑病+智力障碍+精分,我觉得如果是真的那他应该这辈子也差不多了。

加油!保持自己的爱好!

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昌杰 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

感觉小龙虾解释的还是有些地方与我的现实贴合的

我喜欢高处,在学校中也都是你追我赶的,都希望自己变得更强(包括学习,课外特长)

中考不断施压,然后刚刚段考完,考的又不是很理想,压力有点大

另外就是在学校竞争对手有很多,比我优秀的以及没我优秀的,前者挡,后者追

然后最近发现她其实一直在关心着我

有几个人羡慕我的数学能力,但是嫉不嫉妒我不知道。

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柠檬味的小龙虾 回复 昌杰
19天前

您是幸运的,至少还有她在关心着您。

像我这种孤家寡人的,就体会不到喽~

我经常和找我倾诉压力过大的人说这样一句话:把压力转化为前进的动力。相信我们都会看到更加优秀的自己。

不过解梦这事当故事看看就行,别太当真,毕竟咱又没学过《麻衣神相》(笑)。

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昌杰 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

哈哈,那我今晚去会会周公看他怎么说

不过你这让我想起来上个月周记我写过一篇议论文

标题叫《论内卷》

第一条小论点就是“压力给人带来前进的动力”

不过举了个石油出自压力下来论证

然后语文老师给的评语是

“议论文最好多用点实例”

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柠檬味的小龙虾 回复 昌杰
19天前

周公绝对比我专业😂,也顺带帮我向他请教一下谢谢🤣

不过这个撞议论文吧…纯属巧合,看来我们想一块去了?

anyway,继续加油吧,祝您更上一层楼!

(坐了一上午的“诊”,有点累了,容我眯一会)

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一般路过松间
19天前
梦到被人用刀从脖子中间砍过去但没砍断然后感觉还有(疼但没醒)这种算什么......
6条评论
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柠檬味的小龙虾
19天前

em......在梦中的心情是什么样的?以及砍自己的人认识吗?有什么特征?

刀可以代表一种渲泄,而砍自己可能是有对自己目前状况的不满,但其它的不明确,需要根据情绪判断。

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一般路过松间 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

我的记忆是当时像是在躲什么东西,然后就开始跑,然后就被从后面砍了,只能看见一个没有显著特征的背影,砍完之后我就一直处于完全静止状态,疼,然后就是恐慌

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柠檬味的小龙虾 回复 一般路过松间
19天前

一切梦语皆情语。(没错,这是我解梦的经典开场白)

梦中的一切角色都是自己的化身。“没有明显特征的背影”是模糊的,而且您对它感到了恐惧并且它向您挥出了“致命伤”。这可能代表着您在生活中遇到了某一可能将对您造成较大影响的困难,但您可能不知道是什么原因而导致出现了这一困难,又或者不知道应该如何解决。您在梦中选择了逃跑,而背影在追着您,说明您在这一问题上选择了逃避,但是问题并没有被解决,而您知道自己不得不面对它。

这个梦在告诉您,不要逃避困难,要直面它。虽然您在梦中受伤了,但没有被进一步伤害,说明困难虽然大,但是您依旧可以解决它,至少是在进一步造成更严重的后果前将其遏制。

当然,还是那句话,我不是专业人士,这些都只是猜测,当故事看看就好。

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ㅤ阿尔伯特·嬴ㅤㅤ
19天前

就我一个做梦醒来后什么都不记得只记得做过梦

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一般路过松间 回复 柠檬味的小龙虾
19天前

感谢指导,在下会谨记于心

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柠檬味的小龙虾 回复 一般路过松间
19天前
加油,期待遇见更好的我们。