物理

高一入选国家队，IPhO理论试题满分夺金，大佬是怎样炼成的？

本次IPhO中国队全员夺金，而赵瀚宏同学由于在入选国家队时仅高一受到不少关注，他在IPhO赛场上以满分获得理论第一的好成绩也让不少同学忍不住膜一把。

那么，他在物竞方面有哪些学习心得，又经历了哪些故事呢？一起来看看吧~

01在难题里发掘挑战的乐趣

我第⼀次开始对物理学科产⽣强烈的兴趣是在初二。学校⼀次难度较⾼的物理考试让我体会到了挑战难题的乐趣。正好班上也有几位同学对物理十分有兴趣，于是我们就一起结伴开启了《物理竞赛教程》(⼩绿本)的学习和讨论的过程。这段时间虽然进展缓慢，但跟随着小绿本和高中教材的自学进程，我完成了微积分和⾼中课内的⼤部分物理知识。抱着尝试和体验的心态，我报名参加了最后⼀届⼒学竞赛和第38届全国中学生物理竞赛，并分别获得了北京市的⼀等奖和二等奖，这也让我在物理学习上信心大增。

初三伊始，我正式开始跟学校的物竞教练赵子龙老师进行系统化的学习和训练，这段时间我感觉自己有了显著的进步。升入高一前的暑假，我基本完成普物内容的学习，并开始参加了一些集训营，开始积累实战经验。我把每一次模拟当做实战，并在模拟之后与我的教练一起复盘，分析考试中的战略及技巧，并在下一次实战中应用和体会。就这样经过一年多的系统化的训练和课余时间的稳扎稳打，我的知识和经验都增加了不少。在2022年复赛中以北京市第一名进入省队，并在39届全国中学生物理竞赛中以第八名的成绩取得了金牌，进入了国家集训队。

02明知不可为而为之

在进入国家集训队后，准备国家队选拔考试的过程依旧很艰难。在巨大的压力向我袭来之时，胡继超校长给我打来电话鼓励我要有信心、有明知不可为而为之的勇气。赵子龙老师和我一起调整思路梳理计划。选拔考试的实验操作非常重要，吴月江老师就在实验室里一遍遍的指导我们练习到深夜。在老师的帮助下，我忘却压力、积蓄力量、重新聚焦，最终得以入选了国家队。

在国家队集训的几个月的时间里，北京大学的专业实验和理论的辅导为我打开了一扇新的大门。我不仅深刻体会到实验操作水平显著的上升，在理论方面也拓宽了知识面，提升了对物理思维的理解水平。最后的国际比赛中虽有遗憾，但能一路走来，我收获了远比结果更重要的，过程中的风景。

03我的学习经验总结

下面是我在学习过程中的一些经验：

1. 质与量的选择：大量的练习对于竞赛确实重要，但我认为搞通搞透一个问题，不留遗憾更重要。在进行模块学习的过程中我尽量要求自己不留死角，追求理解的深度与极致。同时在时间充裕的时候多查找文献，拓广自己理解的宽度。

2. 保持一个良好的心态：竞赛学习中遇到困难往往会影响心态。我个人处理困难的主要方式是学会为自己释放压力，困境下及时调整目标：比如在一道题上卡住，就告诉自己：今天晚上我就做这一道题了。这样，时间就忽然变得充裕，自己就可以将全部精力专注到问题上，而不用去想其他的事，往往问题就迎刃而解。此外，如果有明显超出我知识范围的困难，我也会暂时放弃，把问题记录到本上或者向老师提问。